हृदय स्वस्थ रहे तो व्यक्ति लम्बी उम्र जीता है: डा जवाहर धीर

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फगवाड़ा (शिव कौड़ा )आज‌ विश्व हृदय दिवस के अवसर पर पंजाब सरकार के सेवानिवृत्त जिला आयुर्वेद अधिकारी डा जवाहर धीर ने लोगों को जीवन मूल्यों के बारे में सचेत करते हुए कहा कि मानवीय जीवन बहुमूल्य है तथा इसे जानबूझ कर खरीदे जाने वाले कष्टों से मिलतीं समस्याओं से दूर रखना भी हमारी जिम्मेदारी बनती है।डा धीर ने कहा कि बिना कोई पैसा खर्चे हृदय को स्वस्थ रखा जा सकता है।जीवन में आदमी को हमेशा यह याद रखना चाहिए कि उसे बहुत से काम करने हैं तथा इन्हें बिना तनाव के करना है। हर किसी को चौबीस घंटे में कम‌ से कम सात से आठ घंटे नींद लेना जरुरी है। बिना जरूरत के पेट में खाने पीने वाली बस्तुएं न डालते जाएं। वो चीज खाएं जो स्वास्थ्य के लिए ठीक हो।जंक फूड से बचें। विशेषकर बच्चों को जंक फूड से दूर रखें।इससे लीवर को क्षति होती है तथा मोटापा आने लगता है। सिगरेट मत पीएं,अगर पीते हैं तो धीरे-धीरे कम करके छोड़ दें।इनके अतिरिक्त व्यक्ति को नियमित रूप से योगा करने और तेज चलना चाहिए।यह ध्यान रखें कि शरीर का भार न बढ़े।इसे कन्ट्रोल में रखें क्योंकि मोटापा अपने आप में सब से बड़ा रोग है।डा जवाहर धीर का कहना है कि व्यक्ति स्वस्थ रहे तो लम्बा जीवन जीता है।